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OLYMPIAZENTRUM TIROL INNSBRUCK
Institut für Sportwissenschaft
Universität Innsbruck
Fürstenweg 185
6020 Innsbruck
Österreich
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Sollten Sie an einer trainingswissenschaftlichen Beratung bzw. an sportmotorischen Testungen interessiert sein oder nähere Informationen zu Sponsoringmöglichkeiten wünschen, bitten wir Sie um Kontaktaufnahme mit:
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Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz
CAMPUS SPORT TIROL INNSBRUCK – OLYMPIAZENTRUM
Institut für Sportwissenschaft
Universität Innsbruck
Fürstenweg 185
6020 Innsbruck – Österreich
Unternehmensgegenstand:
Training und umfassende Unterstützung von Sportlern
UID: ATU57495437
Sportlicher Leiter: Ao. Univ.-Prof. Dr. Christian Raschner
Angaben zur Online-Streitbeilegung:
Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online-Streitbeilegungsplattform der EU zu richten: http://ec.europa.eu/odr.
Sie können allfällige Beschwerde auch an die oben angegebene E-Mail-Adresse richten.
Webmaster: Georg Trixl georg.trixl (@) devcon.cc
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Technische Plattform
DEVCON Solutions
Development
Georg Trixl (mehr-Leichtigkeit.at / trixl.eu)
Ing. Roman Pernter
Dr. Fritz-Prior-Weg 10
A-6173 Oberperfuss Österreich
Quelle: Impressum mit dem Impressum Generator von aboutbusiness.at erstellt in Kooperation mit stoked.at.
ALLGEMEINES
ALLGEMEINES
#WIRFÖRDERNVISIONEN
Die Leitung des Olympiazentrums und die Kontrolle der Betreuung von Hochleistungs- und Nachwuchssportler*innen obliegt dem Institut für Sportwissenschaft der Universität Innsbruck, das mit seinem Know – How und den vorhandenen Testapparaturen die Anwendung der neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse sichert.
Während sich das Institut für Sport-, Alpinmedizin und Gesundheitstourismus (ISAG) in Natters für die sportmedizinische Betreuung der (potentiellen) Olympioniken verantwortlich zeigt, zieht ein hochkarätiges Team aus Sportwissenschafter*innen, Physiotherapeut*innen, Sportpsycholog*innen und Ernährungstrainer*innen die Fäden in der täglichen Trainingsarbeit am Campus Sport der Universität Innsbruck. Durch das Know-How der Mitarbeiter*innen können stets die aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse mit den Athlet*innen umgesetzt werden. Nicht umsonst entstanden in den letzten Jahren mit vielen Fachverbänden, Teams oder Einzelsportler*innen erfolgreiche Kooperationen, die auch über die Landesgrenzen hinausgehen.
Mit der sportlichen Leitung wurde a.o. Univ. – Prof. Dr. Christian Raschner beauftragt, der in den letzten Jahren bereits vielen Hochleistungssportler*innen (Formel 1, Tennis, Ski Alpin,…) hilfreich zur Seite stand.
Aktuell arbeitet ein Team hochqualifizierter Sportwissenschafter*innen bestehend aus Christoph Ebenbichler MSc, Lukas Höllrigl MSc, Frederik Krassnitzer MSc, Mag. Fabian Ebenhoch, Manuel Annewanter BSc, Chris Jones MSc, Lukas Demuth MSc, Mag. Elisabeth Thönig und David Michell MSc. im täglichen Trainingsprozess. Mit Mag. Mirjam Wolf und Mag. Simone Tscherntschitz (Bundesnetzwerk Sportpsychologie), Ass. Prof. Mag. Lisa Steidl-Müller BSc PhD (Talentforschung / in Karenz), sowie Marie Grundl BA BSc (Ernährungswissenschaft), Ronja Mittermeier MSc BSc (Projektmitarbeit), Sebastian Färber MSc BSc (Projektmitarbeit), Sophie Riml (Öffentlichkeitsarbeit) und Barbara Saurwein (Administration) unterstützen acht weitere Personen das Olympiazentrum. Hinzu kommen noch Teresa Kager und Veronika Morawek, sowie Lorenz Stöckl von der Sporttherapie Huber & Mair im Therapie- und Regenerationsmanagement.
Das Olympiazentrum Tirol Innsbruck will sicherstellen, dass sportlich außergewöhnlichen Talenten eine zusätzliche Förderung geboten wird und ihnen ab dem frühestmöglichen Zeitpunkt die professionellen Möglichkeiten des Olympiazentrums zur Verfügung stehen. Alle akkreditierten Athlet*innen haben ein gemeinsames Ziel: Das Erreichen von Spitzenleistungen und Medaillen. Die Aufgabe des Olympiazentrums ist es, diese Träume wahr werden zu lassen.
Geschichte
Mit 1. Jänner 2011 wurde der provisorische Betrieb des Leistungszentrums Tirol – Innsbruck am Campus Sport aufgenommen. Diese Kooperation zwischen Land Tirol, Stadt Innsbruck und Universität Innsbruck erweiterte die seit 2002 vom Trainingswissenschaftlichen Zentrum am Institut für Sportwissenschaft Innsbruck abgedeckten Aufgaben in der Spitzensportbetreuung. Nur wenige Monate später wurde dem Leistungszentrum vom Österreichischen Olympischen Komitee (ÖOC) am 1. September das Prädikat „Olympiazentrum“ verliehen.
Die Universität Innsbruck, das Land Tirol und die Stadt Innsbruck haben sich Dank dieser einzigartigen Kooperation das Ziel gesetzt, ein System im Spitzensport zu finden, welches Spitzenleistungen weniger durch Zufall sondern im Rahmen eines optimalen Umfelds möglich machen soll.
Mit der Gründung des Olympiazentrums in Innsbruck wurde die Basis für den Traum „Olympisches Gold“ für Tirols Sportler*innen an einem Ort, der den olympischen Gedanken bereits zum dritten Mal lebte, geschaffen. 1964 und 1976 war Innsbruck Austragungsort der Olympischen Winterspiele und im Januar 2012 fanden die ersten Olympischen Winterspiele der Jugend „1st Winter Youth Olympic Games“ im Großraum Innsbruck statt.
NEWS
NEWS
AKTUELLE NEUIGKEITEN - ERGEBNISSE UND INFORMATIONEN
Moser in starker Form
Benjamin Moser gewinnt den Klassik-Sprint in Olos/Muonio. In einem knappen Rennen sichert sich der Tiroler den Sieg im 1,2 km Sprint Finale. Auf den Plätzen zwei und drei folgten die Finnen Juuso Haarala und Eero Rantala, die damit das Podium komplettierten. Sein Teamkollege Michael Föttinger landet auf dem starken siebten...
Neunter ATP-Doppeltitel für Erler
Alexander Erler holt bei den BNP Paribas Nordic Open den neunten ATP-Doppeltitel seiner Karriere. Das ÖTV-Ass lässt in Schwedens Hauptstadt im Endspiel mit Robert Galloway nichts anbrennen. Alle Neune! Alexander Erler hat bei den BNP Paribas Nordic Open am Sonntag zu Mittag den neunten ATP-Doppeltitel seiner Karriere geholt. Und das...
Bester Saisonstart von Brennsteiner
Stefan Brennsteiner feiert beim Riesentorlauf in Sölden den besten Saisonstart seiner Karriere. Der Salzburger verpasst um nur 12 Hundertstelsekunden das Podest und fährt beim Auftaktrennen auf den starken vierten Platz. Mit einem packenden Rennen startete der Skiweltcup der Herren in Sölden in die neue Saison. Der zweite Durchgang wurde durch...
Platz zwei für Moser
Benjamin Moser und Mika Vermeulen sorgen für einen österreichischen Feiertag beim Blinkfestival im Stadtzentrum von Sandnes. Nach einer starken Attacke holt sich Vermeulen den Tagessieg beim 15km Massenstartrennen, Benjamin Moser lässt die Österreicher mit seinem zweiten Rang noch mehr jubeln. Die Herren starteten wesentlich gemächlicher in ihr Rennen über 15...
22 Oktober 2025
Schütz*innen zeigen starke Leistungen
Vier Medaillen für unsere Sportschütz*innen bei der zweiten Rifle Trophy des Jahres. Das Event im französischen Volmerange verläuft für Rebecca Köck, Johannes Kuen und Andeas Thum äußerst erfolgreich. Den Grunddurchgang des ersten Luftgewehrbewerbs dominierten die Österreicher: Andreas Thum (625,8) führte vor Dominic Einwaller und Johannes Kuen. Das Finale gewann Max...
Soier wird Tiroler Meisterin
Viktoria Soier gewinnt die Tiroler Meisterschaft in Schwaz. Sie bezwingt mit 6:4 und 6:2 die Vorjahressiegerin Daniela Jordan. Damit steht die erst 16-jährige Soier in der allgemeinen Klasse erneut auf dem Podium, nachdem sie im Vorjahr bereits den Titel im Doppel geholt hatte. Foto: Walter Soier
10 Oktober 2025
Top-Ergebnis für Egger-Riedmüller
Stefan Egger-Riedmüller landet beim Dresdener City-Biathlon am Podest. Gemeinsam mit Leonie Walter (GER) und ihrem Guide Christian Krasmam belegt er den dritten Platz in der 2er Teamstaffel des Para-Biathlon. Beim Dresdener City-Biathlon am 31. August feierte Stefan Egger-Riedmüller einen gelungenen Start in die neue Wettkampfsaison. In der 2er Teamstaffel des...
8 Oktober 2025
Im Austausch mit Österreichs Olympiazentren
Besuch von Gregor Högler und Stefan Grubhofer in allen sechs Olympiazentren. Gemeinsam für den Spitzensport: Die Vorstände setzen auf Kooperation und Effizienz. Die Vorstände von Leistungssport Austria, Gregor Högler (Sport) und Stefan Grubhofer (Wirtschaft), besuchten im Sommer alle sechs Olympiazentren Österreichs, um sich über Strukturen, Arbeitsweisen und Kooperationsmöglichkeiten auszutauschen. Ziel...
7 Oktober 2025
Internationale Vernetzung
Immer wieder die Perspektive verändern. In diesem Fall werfen vier der insgesamt sechs Olympiazentren Austria einen Blick auf die Nordische Perspektive im Spitzensport. Wo? Beim 14. International Forum für Spitzensport und High-Performance der Association of High Performance Centres (ASPC) in Helsinki. Vertreter der Olympiazentren Vorarlberg, Campus Sport Tirol Innsbruck, Salzburg-Rif...
25 September 2025
Erfolgreiches Saisonfinale für Voltigiererinnen
Medaillen bei den Voltigier-Staatsmeisterschaften. Ein erfolgreiches Saisonfinale für die Voltigiererinnen Eva Nagiller, Sophie Pittl und Nina Bachbauer. Den Staatsmeistertitel in der Gruppe sicherte sich der RC Seefeld mit unseren Athletinnen Sophie Pittl und Nina Bachbauer, die VG Pill TU Schwaz mit Eva Nagiller wurde Vize-Staatsmeister. Foto: Sophie Pittl privat
Gold und Bronze für Moshkovich
Svetlana Moshkovich erobert zwei Medaillen bei den Straßen- und Paraweltmeisterschaften in Ronse in Belgien. Die Wahl-Tirolerin verteidigt ihren Titel vom Vorjahr im Zeitfahren und holt zudem die Bronzemedaille im Straßenrennen. Die Klasse H4 bei den Frauen brachte am ersten Tag der Paracycling-Weltmeisterschaften in Ronse in Belgien noch zwei weitere Medaillen...
1 September 2025
Schütz*innen räumen ab
Erfolgreiche Meisterschaften für unsere Sportschütz*innen in Innsbruck und Hall. Bei den Österreichischen Staats- und Meisterschaften mit dem Kleinkalibergewehr holen sich unsere Athlet*innen zahlreiche Medaillen. Johannes Kuen überzeugte mit einer starken Leistung. Im KK-Liegendbewerb der Junioren erzielte er 612,6 Ringe und sicherte sich damit den Vizestaatsmeistertitel. Gemeinsam mit Joe-Anne Mair und...
Amon gewinnt EC
Kevin Amon gewinnt den Speed-Europacup in St. Pölten. Der niederösterreichische Lokalmatador sorgt damit für seine erste Europacup-Medaille. In einem nervenaufreibenden Finale schlug Amon bei 5,27 Sekunden ab – gerade einmal eine Hundertstelsekunde schneller als sein französischer Kontrahent Guillaume Moro, der auch im Weltcup zur Spitze zählt. „Kevin ist mit viel Glück und...
4 August 2025
Silber und Bronze für Pittl und Bachbauer
Krönender Abschluss mit zwei Medaillen für Sophie Pittl und Nina Bachbauer bei der Heim-WM und -EM in Stadl-Paura. Gemeinsam mit ihren Teamkolleg*innen holen Sophie Pittl und Nina Bachbauer Bronze in der Gruppenwertung und Silber im Nations-Cup für Österreichs Voltis. Im Nationenpreis, bei dem pro Nation zwei Einzelvoltigierer*innen und eine Gruppe...
4 August 2025
Mannschaftsgold für Waibel/Ungerank/Hofmann
Nadine Ungerank und Olivia Hofmann holen Mannschaftsgold bei der EM Châteauroux. Gemeinsam mit Teamkollegin Sheileen Waibel schießen sich die beiden Sportschützinnen im KK-Liegendmatch zum EM-Titel. Stark schossen die Österreicherinnen im KK-Liegendmatch der Frauen. Zwar blieb Sheileen Waibel als Bester im Einzel mit 621,0 Ringen und Rang sechs eine Medaille knapp...
SPORTART
ATHLET*INNEN
ATHLET*INNEN
DERZEIT TRAINIEREN FOLGENDE ATHLETINNEN UND ATHLETEN BEI UNS
AKTUELLES
MOMENTE DIE ZÄHLEN
MACHT IHR ALLE MÖGLICH
2024 WAR BEREITS DAS VIERZEHNTE JAHR SEIT GRÜNDUNG DES OLYMPIAZENTRUMS TIROL INNSBRUCK.
UNSERE ATHLET*INNEN FEIERTEN WIEDER GROSSE ERFOLGE, DARUNTER ZWEI BRONZEMEDAILLEN BEI DEN OLYMPISCHEN SPIELEN.
MEHR DAZU IN UNSEREM MAGAZIN MOMENTE DIE ZÄHLEN.
TRAINERSEMINAR TIROL
DIE FORTBILDUNG FÜR TRAINERINNEN UND TRAINER
Das Trainer*innenseminar Tirol ist eine Fortbildungsreihe des Olympiazentrums Tirol Innsbruck und des Nachwuchsleistungssports Tirol.
2026 findet bereits die fünfte Auflage statt. Angesprochen sind Sportstudierende, Coaches, Übungsleiter*innen, Therapeut*innen und ähnliche Berufsgruppen aus allen Sportarten.
Ziel ist es, durch praxisnahe Vorträge und Workshops aktuelle Impulse und Tipps für den Trainingsalltag zu geben.
Weitere Infos sind auf der Webseite zu finden.
AKTUELLE NEWS
IMMER TOP INFORMIERT UND BRANDAKTUELL
Moser in starker Form
Benjamin Moser gewinnt den Klassik-Sprint in Olos/Muonio. In einem knappen Rennen sichert sich der Tiroler den Sieg im 1,2 km Sprint Finale. Auf den Plätzen zwei und drei folgten die Finnen Juuso Haarala und Eero Rantala, die damit das Podium komplettierten. Sein Teamkollege Michael Föttinger landet auf dem starken siebten...
Neunter ATP-Doppeltitel für Erler
Alexander Erler holt bei den BNP Paribas Nordic Open den neunten ATP-Doppeltitel seiner Karriere. Das ÖTV-Ass lässt in Schwedens Hauptstadt im Endspiel mit Robert Galloway nichts anbrennen. Alle Neune! Alexander Erler hat bei den BNP Paribas Nordic Open am Sonntag zu Mittag den neunten ATP-Doppeltitel seiner Karriere geholt. Und das...
Bester Saisonstart von Brennsteiner
Stefan Brennsteiner feiert beim Riesentorlauf in Sölden den besten Saisonstart seiner Karriere. Der Salzburger verpasst um nur 12 Hundertstelsekunden das Podest und fährt beim Auftaktrennen auf den starken vierten Platz. Mit einem packenden Rennen startete der Skiweltcup der Herren in Sölden in die neue Saison. Der zweite Durchgang wurde durch...
Platz zwei für Moser
Benjamin Moser und Mika Vermeulen sorgen für einen österreichischen Feiertag beim Blinkfestival im Stadtzentrum von Sandnes. Nach einer starken Attacke holt sich Vermeulen den Tagessieg beim 15km Massenstartrennen, Benjamin Moser lässt die Österreicher mit seinem zweiten Rang noch mehr jubeln. Die Herren starteten wesentlich gemächlicher in ihr Rennen über 15...
TOP 5 SHOTS
DIE BESTEN BILDER DER VERGANGENEN MONATE
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No Pressure – no Diamonds
A coach should be coaching for the love of the sport and to give the athletes the best they can get in coaching and guidance. Coa-ching is about the athlete, not the coach. This opinion could be misconstrued to mean that a coach should always be a nice guy and create a pleasant environment for the athletes. That is not what I am saying. Though, love and pressure are needed for an athlete in order to reach his or her potential. The conscious competence theory of learning advances four stages of learning.They are: unconscious incompetence, conscious incompetence, conscious competence and finally unconscious competence. Stage 1 is being unaware of a skill and not understanding that the particular skill is necessary for success. When the athlete wants to learn the skill, they are conscious- ly incompetent.They know that they have something to learn, and to work on the skill. As they learn the skill they become consciously competent, or they have to concentrate and think about the skill as they do it. Once they can perform the skill automatically, or without “thinking” about it, they are unconsciously competent.
When the athletes are motivated to learn, they should have a “safe” environment free of distractions and pressure in order to learn the skill. Competition at this stage is usually not good. Some like to compete even when learning a new skill, but not all. It takes time to learn a skill; an athlete who is slower to learn is not necessarily a poor athlete. It may be the coach!
You can’t coach all athletes the same.This is a major step in le- arning to coach. How do your athletes learn? What works best for each athlete? Do you listen to your athletes? Once you have figured this out, and the athlete has learned the skill, they have to perfect the skill. Once the skill is automatic, they have to be able to perform it at speed. Can they then perform it at speed when they are tired? Tired and under pressure? Tired, under pressure in competition? Yes, things get complicated. Just don’t let them get complicated too quickly.
But once they master a skill, they must experience pressure if they are to succeed. Performing under pressure is not just good for success, performing under pressure is vital to success. An athlete who wants to be better, needs to understand his/her limits and then work on stretching these limits.This is not fun, and it is not easy. It can hur t. But it is par t of getting better. And some athletes will not go outside of their comfort zone if they are not pushed. It’s a little like mama bird teaching baby bird to fly. Force them out of the nest. Apply pressure.The trick is figu- ring out when to apply pressure and how much.This is not easy.
If you are very lucky as a coach, you have a very competent group of athletes and it happens on its own. When I worked as a conditioning coach with the Austrian men’s downhill trai- ning group (alpine ski racing) 5 of the athletes in the group were in the top 12 in the world in downhill. I worked with this group for 3 seasons, and of the 10 athletes I worked with, 2 were Olympic champions (not during my tenure), 3 were world champions and 8 were on a World Cup podium at least once. I am not trying to make myself look good, I just want to illustrate the caliber of this group of athletes.This made my job easy. I did not have to create pressure for these athletes; they had lived with it since they were young, trying to make provin- cial and national teams.
I have worked with other teams in other sports, sometimes other countries and for many athletes making the national team was enough. They felt like stars. Some did not have a brilliant international career, but they were on the national team.They didn’t make the next step to international success. I have tried to come up with ways to create pressure on these athletes at times. Sometimes it worked, sometimes it didn’t.
Ken Shields, Canadian basketball coach (5 years national team coach), won 7 consecutive Canadian university titles at the Uni- versity of Victoria. People who worked with Ken told me that he made practices so tough that players saw games as holidays. He drove his players hard.
Michael Jordan was said to be very hard on his teammates. He was very competitive. He won 6 NBA titles.
This is an area where the art of coaching comes in, where a coach has to feel how much pressure is needed, and how much is too much. Not an easy task.
by Carson Patterson
KOOPERATIONEN
KOOPERATIONEN
Das Olympiazentrum bietet Österreichischen und Tiroler Fachverbänden sowie Tiroler Schulen mit sportlichem Schwerpunkt, die Möglichkeit einer Leistungsdiagnostik für die Bereiche: Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer sowie Technikanalysen. Die sportmedizinischen Untersuchungen werden in gewohnter Weise vom ISAG durchgeführt.
TIROLER & NATIONALE VERBÄNDE
Ziel ist die Überprüfung der wichtigsten konditionellen Fähigkeiten der jeweiligen Sportart. Die sich daraus ergebenden Längsschnittanalysen sind eine wichtige Grundlage für die Formulierung langfristiger Trainingskonzepte. Durch die Erstellung von sportmotorisch – konditionellen Normprofilen für verschiedene Altersstufen können Abweichungen vom optimalen Leistungszustand frühzeitig erkannt und entsprechend gegengesteuert werden.
Österreichischer Rodelverband (ÖRV)
Österreichischer Golfverband (ÖGV)
Österreichischer Ringsportverband (ÖRSV)
Österreichischer Schützenbund (ÖSB)
TIROLER SPORTSCHULEN
Ziel ist die Überprüfung des aktuellen Leistungsstands der Nachwuchssportler*innen in der jeweiligen Sportart. Die sich daraus ergebenden Längsschnittanalysen sind eine wichtige Grundlage für die Formulierung zukünftiger Trainingskonzepte. Durch die Erstellung von sportmotorisch – konditionellen Normprofilen für verschiedene Altersstufen können Abweichungen vom optimalen Leistungszustand frühzeitig erkannt und entsprechend gegengesteuert werden. Neben der sportlichen Leistungsfähigkeit an sich werden die Ergebnisse zur Sicherung der Belastbarkeit im Nachwuchsleistungssport herangezogen.
Eine wichtige Anlaufstelle der Tiroler Sportschulen ist der Förderverein Nachwuchsleistungssport Tirol. Nähere Infos dazu auf der Homepage.
Keep it Simple
Welcher Trainer kennt ihn nicht, den Moment, wenn ein Athlet während des Trainings, im speziellen des Krafttrainings, nach der Steigerung einer bestimmten Übung fragt. Wie kann ich sie noch effektiver gestalten? Wie kann ich sie noch wirksamer machen? Wie kann ich noch mehr aus ihr herausholen? Immer wieder wird man als Trainer mit diesen Fragen konfrontiert. In diesen Momenten kommt häufig ein zwiegespaltenes Gefühl in mir hoch. Einerseits heiße ich es absolut willkommen, wenn sich Athleten Gedanken über ihr Training und die damit verbundenen Inhalte machen, anderseits stellt sich mir in diesem Moment die Frage, ist der Athlet für eine Steigerung der Ausführungsvariante überhaupt schon in der Lage, bzw. macht es in diesem Moment überhaupt Sinn, eine Steigerung vorzunehmen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, die einem Trainer zur Verfügung stehen, um Übungen, egal in welche Richtung, anspruchsvoller zu machen. Kleingeräte wie MFT – Platten, Pezzibälle oder Bosus, die eine instabile Unterlage schaffen sollen und damit die koor- dinative Beanspruchung einer Übung erhöhen oder unilaterale Bewegungsausführungen, die die mechanische Belastung und die neuromuskuläre Aktivierung erhöhen, um nur zwei zu nennen.
Diese Formen der Steigerung sind natürlich legitim und weitverbreitet, nur gilt es vorab einige Fragen zu klären: Zunächst gilt es das Trainingsziel klar zu definieren und darauf aufbauend die Übungsauswahl zu treffen. Steht die koordinative Komponente im Vordergrund, bzw. geht es darum, vor allem im Kindes- und Jugendalter, das allgemeine Bewegungsrepertoir zu erweitern, so bieten sich die oben genannten Übungsvarianten auf alle Fälle an.
Geht es um klassisches Krafttraining im Bereich Hypertrophie und Maximalkraft (IK) gilt es zu überlegen, ob die mechanische Beanspruchung einer Übung auf einer instabilen Unterlage noch hoch genug ist, um einen Reiz in diese Richtung zu erzielen. Weiters gilt es die funktionellen Voraussetzungen eines Athleten zu beurteilen und in diesem Zusammenhang folgende Fragen zu beantworten: Kann der Athlet seine Beinachse stabil halten oder kommt es während der Bewegung immer wie- der zu Varus- oder Valgusstellungen im Knie? Kann der Athlet sein Fußgewölbe in korrekter Position stabilisieren, oder kippt er wie so häufig beobachtet medial ab? Kann der Athlet seine Beckenstellung kontrollieren und eine stabile Position halten, oder klappt es nach hinten ab, während er Kniebeugen macht? Kann der Athlet seine Schultern während eines Klimmzuges in einer neutralen Stellung halten, oder fallen sie nach vorne ein? Kann der Athlet seine Halswirbelsäule stabilisieren und während eines Unterarmstützes den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten oder hängt dieser wie eine Kapuze nach unten? All diese Fragen gilt es mit JA zu beantworten, bevor man an die Steigerung einer Übung denken sollte.
Wenn man diese Punkte, und es handelt sich hier nur um einen kleinen Auszug von Kriterien, die eine Bewegung gut oder schlecht sein lassen, beachtet, dann wird man sehr schnell feststellen, dass die einfachsten Übungen auf einmal nicht mehr so einfach sind und man mit der Tatsache konfrontiert wird, nach Vereinfachungen von Übungen zu suchen. Diese Vereinfachungen stellen häufig eine weit schwierigere Aufgabe an einen Coach, als zunächst geglaubt. Es gilt die richtige Balance zu finden zwischen der richtigen Ausführung einer Bewegung und der Gefahr der Unterforderung eines Athleten.
Wie kann ich jemandem, der nicht in der Lage ist, seine Bei- nachse stabil zu halten, lernen saubere Kniebeugen zu machen? Wie kann ich jemandem, dem es nicht gelingt die Schultern in einer neutralen Position zu fixieren, Klimmzüge lernen?
Wie kann ich jemandem, der nicht Herr über seine Lendenwir- belsäule ist, vorgebeugtes Rudern lernen?
Das sind die Fragen, mit denen sich ein Coach viel häufiger konfrontiert sieht, als mit jenen nach einer Möglichkeit eine Übungsausführung zu steigern.
In diesem Sinne, beobachtet eure Athleten, beurteilt sie kritisch und haltet euer Training einfach.
von Roland Luchner, MSc